مردم اغلب از این دو کلمه به جای یکدیگر استفاده میکنند، اما از دیدگاه روانشناختی، تفاوتهای مهمی بین آنها وجود دارد.
تفاوت اصلی:
استرس معمولاً واکنشی به یک عامل خارجی خاص مانند فشار کار، بحث با عزیزی یا بیماری است. وقتی آن عامل از بین برود، استرس معمولاً کاهش مییابد.
اضطراب بیشتر یک حالت درونی است. حتی وقتی هیچ عامل خارجی وجود ندارد، یک فرد ممکن است هنوز نگرانی، ناراحتی یا ترس را تجربه کند. اضطراب میتواند مداوم باشد و گاهی بدون دلیل واضح ادامه مییابد.
علائم مشترک:
هر دو میتوانند علائم مشابهی داشته باشند، مانند:
• بیخوابی
• خستگی
• تنش عضلانی
• تحریکپذیری
• مشکل در تمرکز
• تپش قلب یا تنفس سریع
با این حال، تفاوت در ریشه عاطفی و مدت زمان این حالتها به این معنی است که درمان و رویکرد برای هر یک متفاوت است.
خلاصه | وقتی ذهن شما شلوغ میشود، ما اینجا هستیم
چه استرس باشد و چه اضطراب، هر دو نشانهای هستند که ذهن و بدن شما سعی میکند با فشار کنار بیاید. اما وقتی این فشار خیلی زیاد یا خیلی طولانی میشود، کیفیت زندگی شما کاهش مییابد و احساس امنیت شما محو میشود.
ما اینجا هستیم تا به این صداهای درونی کمک کنیم شنیده شوند، نه سرکوب شوند. روانشناسان ما، با تخصص و همدلی خود، با شما هستند تا دقیقاً بفهمید چه چیزی شما را آزار میدهد و چگونه میتوانید زندگی آرامتر، سبکتر و واضحتری داشته باشید.
اگر ذهن شما شلوغ است، وقت آن است که کسی در کنار شما باشد که میداند چگونه گوش دهد.
