افسردگی پس از مهاجرت | چرا دلتنگی گاهی از حد معمول فراتر میرود؟
مهاجرت میتواند یک شروع جدید باشد، اما برای بسیاری، با احساسات غم، سردرگمی و تنهایی همراه است. وقتی وارد یک کشور جدید میشویم، همه چیز متفاوت است – زبان، فرهنگ، مردم، حتی هوای شهر. این تغییرات گاهی میتواند باعث شود احساس کنیم که تعلق نداریم، یا باعث شود که عمیقاً چیزهایی را که زمانی برای ما عادی بودند از دست بدهیم.
اما این دلتنگی همیشه ساده نیست. گاهی به چیزی عمیقتر تبدیل میشود: افسردگی مهاجرت.
_افسردگی چیست؟
افسردگی یک اختلال سلامت روان است که با احساسات مداوم غم، کمبود انگیزه، خستگی ذهنی و کاهش علاقه به فعالیتهای روزمره مشخص میشود. همچنین ممکن است با علائمی مانند اختلالات خواب، تغییرات اشتها، احساس بیارزشی یا افکار منفی همراه باشد. این حالت فقط یک “حال بد” نیست؛ نیاز به توجه، حمایت و گاهی درمان حرفهای دارد.
_افسردگی مهاجرت چگونه است؟
هنگام مهاجرت، یک فرد ممکن است تجربه کند:
* شوک فرهنگی
* احساسات تنهایی و انزوا
* ناتوانی در ارتباط با محیط جدید
* اشتیاق شدید به خانه، زبان مادری یا روابط گذشته
این احساسات میتواند به تدریج به افسردگی تبدیل شود، به خصوص اگر حمایت روانی کافی وجود نداشته باشد.
_خبر خوب این است که شما تنها نیستید.
روانشناسان ما اینجا هستند تا با شما باشند، گوش شنوا و تخصص علمی ارائه دهند. ما به شما کمک میکنیم تا دوباره با خود، محیط جدید و آیندهای روشنتر ارتباط برقرار کنید.
