مایندکوا وب‌سایتی برای سلامت روان و آرامش ذهن.
روان‌درمانی فقط یک راه حل نیست، بلکه سبکی از زندگی‌ست با آگاهی، مراقبت و ارتباط انسانی.
با درمانگران ما آشنا شوید
تیم ما در حال گسترش است و به زودی روان‌شناسان بیشتری به جمع ما می‌پیوندند، در حال حاضر می‌توانید از بین روان‌شناسان فعلی ما، متخصصی را انتخاب کنید که با نیازها و ترجیحات شما هم‌خوانی دارد.
نحوه‌ی کار
1
روان‌شناس خود را پیدا کنید
هر مسیر درمانی با یک گفت‌وگوی امن آغاز می‌شود.
2
وقت رزرو کنید
زمان آن رسیده که برای خودتان وقت بگذارید. همین حالا نوبت بگیرید و گفت‌وگویی واقعی را آغاز کنید.
3
دریافت خدمات روانشناسی
خدمات روان‌شناختی ما بر اساس رویکردهای علمی، تخصصی و فردمحور طراحی شده‌اند. از مشاوره فردی تا زوج‌درمانی و از خودشناسی تا مدیریت اضطراب، می‌توانید مسیر خود را با یک انتخاب آگاهانه آغاز کنید.
مطالعات و منابع علمی در روانشناسی
مقالات کاربردی در زمینه سلامت روان و روانشناسی را مرور کنید.
تا حالا شده احساس کنی مدام توی یک چرخه تکراری گیر کردی؟ مثلاً هرچقدر هم تلاش کنی، رابطه‌هات به شکست ختم می‌شن یا همیشه در نهایت با خودت فکر می‌کنی: «من به اندازه کافی خوب نیستم»؟
خیلی وقت‌ها آدم‌ها مشاوره و روان‌درمانی رو یکی می‌دونن یا جای هم به کار می‌برن. حتی خیلی از تعریف‌هایی که براشون وجود داره هم باعث می‌شه مرز بین این دو تا مشخص نباشه. اینجا می‌خوایم بررسی کنیم که این دوتا چه شباهت‌ها و چه تفاوت‌هایی دارن…
اگه تا حالا پیش روان‌شناس رفتی یا حتی فقط درباره‌ش شنیدی، شاید برات سؤال شده باشه که چرا بعضی‌ها فقط گوش می‌دن، بعضی‌ها تمرین می‌دن و بعضی‌ها دنبال گذشته‌ت می‌گردن. این تفاوت‌ها بی‌دلیل نیست هر درمانگر، یه رویکرد خاص داره...
روانشناسی فقط درمان نیست، بلکه درک دقیق‌تری از انسان است. روانشناسی علمی است که رفتار، احساسات و فرآیندهای ذهنی انسان را مطالعه می‌کند. اما برخلاف تصور رایج، روانشناسی فقط برای «درمان» نیست...
شاید فکر کنیم تراپی یعنی نشستن روی یه مبل راحت، حرف زدن، و بعدش حال بهتر. ولی واقعیت اینه که اتاق درمان پر از لحظه‌های سخت، پیچیده، و گاهی حتی دردناکه هم برای مراجع، هم برای درمانگر...
امروزه، خیلی‌ها به این نتیجه رسیدن که سلامت روان باید به اندازه سلامت جسم مهم باشه. به همین دلیل هم، مراجعه به روان‌درمانگر بیشتر از گذشته رواج پیدا کرده. اما هنوز هم خیلی‌ها این تصور رو دارن که باید فقط چند جلسه تراپی برن و بعد همه مشکلات‌شون حل بشه...
تراپی یا روان‌درمانی فقط مخصوص وقتی نیست که حال‌مون خیلی بده یا دچار بحران شدیم. در واقع، امروز خیلی‌ها حتی بدون اینکه اختلال روانی خاصی داشته باشن، به تراپی میرن تا خودشون رو بهتر بشناسن، روابطشون رو ترمیم کنن، یا حتی زندگی‌شون رو با آگاهی بیشتری بسازن...
درمان آنلاین فقط یک روش راحت‌تر برای صحبت کردن با درمانگر نیست، بلکه یک تجربه نو است که می‌تواند پشتیبانی از سلامت روان را برای بسیاری از افراد در دسترس‌تر و راحت‌تر کند...
آیا برای انتخاب درمانگر مناسب نیاز به کمک دارید؟
شما می‌توانید قبل از مراجعه، یک جلسه مشاوره رایگان با ما داشته باشید تا درمانگر مناسب را انتخاب کنید.
سوالات متداول؟
سؤالی داری؟ ما اینجاییم تا کمکت کنیم درمانگر مناسب رو پیدا کنی.
.سؤالی داری؟ ما اینجاییم تا کمکت کنیم درمانگر مناسب رو پیدا کنی
روان‌درمانی فقط برای بحران‌های شدید نیست بلکه برای رشد فردی، شناخت بهتر خود، بهبود روابط، مدیریت احساسات، و حتی پیشگیری از مشکلات آینده هم کاربرد داره. خیلی‌ها به تراپی میرن چون می‌خوان:
بهتر خودشون رو بشناسن
با اضطراب‌های روزمره کنار بیان
تصمیم‌های مهم زندگی رو آگاهانه‌تر بگیرن
یا فقط یه فضای امن برای گفت‌وگو داشته باشن
تراپی مثل ورزش ذهنه هم برای درمان، هم برای تقویت. همون‌طور که برای سلامت جسمی ممکنه به مربی یا پزشک مراجعه کنیم، برای سلامت روان هم می‌تونیم با یه متخصص همراه بشیم، حتی وقتی همه‌چیز «ظاهراً» خوبه.
آیا جلسات روان‌درمانی محرمانه هستن؟
یکی از اصول بنیادین روان‌درمانی، حفظ حریم خصوصی و رازداری‌ست. روان‌شناس موظفه اطلاعاتی که در جلسه‌ها مطرح می‌شن رو بدون رضایت شما با هیچ‌کس حتی نزدیک‌ترین افراد درمیون نذاره. این اصل نه‌تنها اخلاقیه، بلکه در چارچوب قوانین حرفه‌ای و سازمان «Psychology and Counseling Organization» هم الزام‌آوره. البته در موارد بسیار خاص مثل خطر جدی برای جان خود یا دیگران ممکنه روان‌شناس طبق قانون موظف باشه اقداماتی انجام بده، ولی حتی در اون شرایط هم تلاش می‌شه با احترام و شفافیت کامل با مراجع برخورد بشه. پس می‌تونی با خیال راحت، در فضایی امن و بدون قضاوت، گفت‌وگو کنی و مطمئن باشی که شنیده می‌شی، نه افشا.
آیا جلسات آنلاین کیفیت جلسات حضوری را دارند؟
بله. کافی است دو طرف، درمانگر و مراجعه کننده تصویر واضحی از هم داشته باشند. توجه داشته باشید که چهره و بدن شما برای درمانگر مشخص باشد. و از همه مهم‌تر این همکاری و ارتباط درمانی بین مراجع و درمانگر هست که کیفیت جلسات درمان را بالا می‌برد.
اگر جلسه‌ام رو فراموش کنم یا نتونم بیام، چی می‌شه؟
ما اهمیت زمان و برنامه‌ریزی را در فرآیند درمانی جدی می‌گیریم. اگر به هر دلیلی نتوانستید در جلسه شرکت کنید، لطفاً حداقل ۲۴ ساعت قبل اطلاع دهید تا امکان جابه‌جایی یا لغو بدون هزینه فراهم باشد. در صورت عدم اطلاع‌رسانی به‌موقع، ممکن است هزینه‌ی جلسه اعمال شود یا امکان رزرو مجدد محدود شود این سیاست برای حفظ احترام به زمان روان‌شناس و سایر مراجعان طراحی شده است. برای مدیریت بهتر زمان خود، می‌توانید از یادآورهای خودکار استفاده کنید تا جلسات خود را فراموش نکنید.
آیا تراپی برای اضطراب، افسردگی یا مشکلات رابطه‌ای مؤثره؟
بله، روان‌درمانی یکی از مؤثرترین روش‌های علمی برای مدیریت و درمان اضطراب، افسردگی و مشکلات رابطه‌ایه. تراپی به شما کمک می‌کنه: • ریشه‌ی احساسات و افکار آزاردهنده‌تون رو بشناسید • الگوهای رفتاری و ذهنی ناسالم رو تغییر بدید • مهارت‌های ارتباطی، تنظیم هیجانی و حل مسئله رو تقویت کنید مهم‌تر از همه، تراپی فقط درمان نیست یه فرآیند رشده. حتی اگه احساساتت خیلی شدید نباشن، گفت‌وگو با یه روان‌شناس می‌تونه بهت کمک کنه خودت رو بهتر بشناسی و کیفیت زندگی‌ات رو بالا ببری.
چطور می‌تونم روان‌شناس مناسب خودم رو انتخاب کنم؟
انتخاب روان‌شناس مناسب، یعنی انتخاب کسی که با نیازها، دغدغه‌ها و سبک ارتباطی شما هم‌راستا باشه. در پلتفرم ما، می‌تونید روان‌شناس‌ها رو بر اساس تخصص، رویکرد درمانی، تجربه کاری انتخاب کنید.
اگر راجع به درمانگرم یا روند جلساتم سوالی داشته باشم، با چه کسی یا شماره‌ای تماس بگیرم؟
همۀ درمانگران از همراهیِ یک فرد مسئول باعنوان هماهنگ کننده (Coordinator) برخوردارند. شما می‌توانید با هماهنگ کننده درمانگر خود از طریق آدرس های زیر در ارتباط باشید. و از آن‌ها سوالات خود را بپرسید در اسرع وقت به شما پاسخ داده می شود.