اغلب، مردم مشاوره و رواندرمانی را یکسان میدانند یا از این اصطلاحات به جای یکدیگر استفاده میکنند. حتی بسیاری از تعاریف موجود از آنها، خط بین این دو را مبهم میکند. در اینجا، ما شباهتها و تفاوتهای بین آنها را بررسی میکنیم.
مشاوره معمولاً زمانی استفاده میشود که با یک مسئله خاص یا روزمره سروکار داریم، مانند انتخاب رشته، مشکلات شغلی، چالشهای رابطه یا تصمیمگیریهای زندگی. در مشاوره، متخصص عمدتاً آگاهی و راهکارهای عملی را در اختیار ما قرار میدهد و به ما کمک میکند تا تصمیمات را راحتتر بگیریم. مشاوره معمولاً کوتاهمدت است و میتواند در چند جلسه مفید باشد.
رواندرمانی، با این حال، زمانی وارد عمل میشود که با مسائل عمیقتر و پایدارتر سروکار داریم، مانند افسردگی، اضطراب، تروما یا مشکلاتی که بارها و بارها در روابط و زندگی تکرار میشوند. رواندرمانی به ما کمک میکند تا ریشه این مسائل را پیدا کنیم و با تغییر نگرشها و الگوهای رفتاری، راه جدیدی برای کنار آمدن با زندگی پیدا کنیم. این نوع درمان به طور کلی طولانیتر است و به جلسات بیشتری نیاز دارد.
شباهتها
با وجود تفاوتهایشان، مشاوره و رواندرمانی هدف مشترکی دارند: کمک به ما برای داشتن زندگی سالمتر، معنادارتر و رضایتبخشتر. هر دو به یک رابطه امن و حمایتکننده بین مراجع و متخصص وابسته هستند. در هر دو، احترام زیاد به استقلال و انتخابهای مراجع بسیار مهم است.
به طور خلاصه
رواندرمانگر
- رواندرمانگر کسی است که آموزش تخصصی برای کمک به افراد با مشکلات عمیق روانی یا عاطفی دریافت کرده است.
- کار آنها عمدتاً بر درمان اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس فکری-عملی، تروما و مسائل رفتاری جدی متمرکز است.
- جلسات معمولاً طولانیتر و عمیقتر هستند (چند ماه یا حتی چند سال طول میکشند).
- آنها از روشها و رویکردهای درمانی مختلفی مانند روانکاوی، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، طرحوارهدرمانی و موارد دیگر استفاده میکنند.
- رواندرمانگر میتواند یک روانشناس بالینی، روانپزشک یا متخصصی باشد که آموزش رسمی رواندرمانی را تکمیل کرده است.
مشاور
- مشاور عمدتاً به افراد سالم کمک میکند تا با چالشهای روزمره زندگی بهتر کنار بیایند.
- این موارد ممکن است شامل مسائلی مانند کار، تحصیل، خانواده، روابط یا تصمیمگیری باشد.
- جلسات مشاوره معمولاً کوتاهتر هستند (چند جلسه تا چند ماه).
- کار مشاور بیشتر حمایتی و راهنما است و بر یافتن راهکارهای عملی و آموزش مهارتها تمرکز دارد.
- مشاوران میتوانند در زمینههای مختلفی مانند مشاوره تحصیلی، مشاوره شغلی، مشاوره خانواده یا مشاوره ازدواج کار کنند.
زندگی پر از چالشها و تصمیمات روزمره است. گاهی یک مشاور میتواند به شما کمک کند تا راهکارهای عملی پیدا کنید و تصمیمات را راحتتر بگیرید، در حالی که گاهی یک رواندرمانگر برای پرداختن به مسائل عمیقتر و ریشهای مناسبتر است.
مهم نیست که فرآیند کوتاهمدت باشد یا بلندمدت؛ آنچه مهم است برداشتن اولین قدم و جستجوی حمایت حرفهای برای بهبود سلامت روان و رشد شخصی شماست.