رواندرمانی فقط برای زمانی نیست که احساس بدی دارید یا در بحران هستید. در واقع، بسیاری از مردم امروزه حتی بدون داشتن اختلال سلامت روان خاصی به رواندرمانی میروند تا خود را بهتر بشناسند، روابط خود را بهبود بخشند، یا زندگی آگاهانهتری بسازند.
رواندرمانی یک گفتگوی تخصصی بین شما و درمانگر است، فضایی امن و حرفهای که در آن میتوانید احساسات خود را درک کنید، رفتارهای خودتخریبگر را بررسی کنید و به تدریج نسخه سالمتری از خود بسازید.
رواندرمانی چگونه کمک میکند؟
به شما کمک میکند تا ریشه احساسات و رفتارهای تکراری خود را شناسایی کنید.
به شما میآموزد که چگونه احساسات خود را در موقعیتهای مختلف بهتر مدیریت کنید.
میتوانید از اضطراب، استرس یا افسردگی فاصله بگیرید و آرامش بیشتری پیدا کنید.
یا میتوانید صرفاً برای رشد شخصی و ساختن زندگی شادتر و رضایتبخشتر به رواندرمانی بروید.
رواندرمانی یک سفر تدریجی است، نه یک راهحل سریع. در جلسات، تاریخچه زندگی، الگوهای رفتاری و نقاط قوت و ضعف خود را بررسی میکنید تا بتوانید با خودآگاهی بیشتر زندگی کنید.
تفاوت بین رواندرمانی و مشاوره چیست؟
گاهی این دو کلمه به جای یکدیگر استفاده میشوند، اما در واقع متفاوت هستند:
مشاوره معمولاً برای کمک به تصمیمگیریهای روزمره است، مثلاً در مورد فرزندپروری، ازدواج یا شغل.
رواندرمانی برای مشکلات عمیقتر و بلندمدتتر مانند افسردگی، سوگ، خشم یا تعارضات درونی است که نیاز به بررسی و درمان عمیقتر دارند.
مشاوره معمولاً توسط روانشناسان عمومی انجام میشود، اما رواندرمانی باید توسط روانشناسان بالینی و حرفهای انجام شود.
چرا رواندرمانی مهم است؟
زیرا به جای فقط درمان علائم، رواندرمانی به شما کمک میکند تا خود را بازسازی کنید. این یک فضای امن است که در آن میتوانید زخمهای عاطفی خود را التیام بخشید، خود را بهتر بشناسید و زندگیای بسازید که به عمیقترین خواستهها و آرزوهای شما نزدیکتر است.
رواندرمانی مسیری به سوی رشد، خودشناسی و تغییر مثبت در زندگی شماست. این فقط برای زمانی نیست که در بحران هستید، بلکه برای ساختن زندگی بهتر و آگاهانهتر است. اگر احساس میکنید چیزی در زندگی شما نیاز به تغییر دارد، یا فقط میخواهید خود و روابط خود را دقیقتر بررسی کنید، رواندرمانی میتواند گامی عالی و مفید به سوی زندگی با آرامش بیشتر باشد.