مردم اغلب این دو کلمه را به جای هم استفاده می‌کنند، اما از منظر روان‌شناسی، تفاوت‌های مهمی بین آن‌ها وجود دارد.
تفاوت اصلی: “استرس” معمولاً واکنشی به یک عامل خارجی خاص است، مانند فشار کاری، دعوا با یک عزیز یا یک بیماری. وقتی آن عامل از بین می‌رود، استرس نیز معمولاً کاهش می‌یابد. “اضطراب” بیشتر یک وضعیت درونی است. حتی وقتی هیچ عامل خارجی مشخصی وجود ندارد، فرد ممکن است همچنان نگرانی، بی‌قراری یا ترس را تجربه کند. اضطراب می‌تواند پایدار باشد و گاهی بدون دلیلی واضح ادامه پیدا می‌کند.
علائم مشترک:
هر دو می‌توانند علائم مشابهی داشته باشند، مانند:
•بی خوابی
•خستگی
•تنش عضلانی
•تحریک‌پذیری
•مشکل در تمرکز
•تپش قلب یا تنفس سریع
با این حال، تفاوت در ریشه‌ی هیجانی و مدت زمان این حالات به این معناست که درمان و رویکرد برای هر کدام متفاوت است.
خلاصه، وقتی ذهنتان آشفته می‌شود، ما اینجا هستیم چه استرس باشد چه اضطراب، هر دو نشانه‌هایی هستند که ذهن و بدن شما در تلاش برای کنار آمدن با فشار هستند. اما وقتی این فشار بیش از حد یا طولانی‌مدت می‌شود، کیفیت زندگی شما کاهش می‌یابد و حس امنیت‌تان کمرنگ می‌شود. ما اینجا هستیم تا به این صداهای درونی کمک کنیم شنیده شوند، نه سرکوب. روان‌شناسان ما با تخصص و همدلی خود در کنار شما هستند تا دقیقاً بفهمید چه چیزی شما را آزار می‌دهد و چگونه می‌توانید زندگی آرام‌تر، سبک‌تر و روشن‌تری داشته باشید. اگر ذهنتان آشفته است، وقت آن رسیده که کسی را در کنار خود داشته باشید که بلد است چطور گوش کند.
